خلاصة تجربتي بعدة رجيمات

السلام عليكم
اول شيى الحمد الله و الشكر للة استطعة عن طريق نمط معين من الطعام ان اخفض وزني من 87 ال 68
اي تقريبا 19 كيلو غرام  بدات الرجيم من بعد رمضان 2011 باسبوع تقريبا
واول الايام كنت اكل رز اسمر و مكرونة سمراء و سلطة  لكن بكميات قليلة
وكنت اخرج امشي واشرب خل لكن للاسف لا ينفع كثير بعدها قررت مقاطعت الرز و المكرونة واكل دجاج لكن صدر فقط ولازم بالفرن فقط يعني بدون زيت .

بدات الامور تتحسن وبدات اخفض وزني قليل جدا و كنت اقود الدراجة لمدة نص ساعة تقريبا
ثما كنت اكل زبادي  بالفطور و وزبادي و تفاحة  ب العشاء
ثما انتقلت بدات افطر بعض الاحيان تمر  و الغداء دجاج او لحم بالفرن
طبعا كنت بعض الاحيان اكل همبرغر بيغ ماك من مكدونلز لكن لا يزيد عن مرتين بالشهر
المهم بالنسببا للحلا  اكل تمر و قليل جدا كل اسبوعين  تقريبا اكل شوكلاتة و بعض الاحيان شبس ليز هههههه
طبعا خلال هذه الرحلة الشاقة كنت اشرب شاي اخضر بدون اي سكر و 3 مرات باليوم تقريبا

الان ليش شهر كامل لا اقود السيكل الا نادرا لان ركبتي وجعتني  من السيكل ومن جلسة الكمبيوتر كمان لاني صراحة لا اتريض  كثير و مدمن كمبيوتر ههههههههه
فيومين ابقى جالس فوق الكمبيوتر بحدود 9 لان عملي علية اصمم مواقع

المهم  المشكلة الوحيدة اني اصبحت مهوس بوزني واحس بتانيب كبير لو زوت الاكل
البداية اول ما بدات الرجيم قولت هدفي اني اكون 75 و لما وصلت قولت لازم اكون 70 و لما وصلت الان بقول  65 هههههههههههههههه  و ممكن احاول اخلي وزني 60 اخر شي ههههههههه

اهم شي براي هو ما يلي
لا تاكل رز و لا مكرونة احذفهم من معجم الطعام القابل للاكل
والحلويت يجب تقليلها الا اقصى حد مممكن يعني بالشهر مرى مرتي فقط
و التمر يكفي لكن بكميات قليلة
اما الخبز فمن الحين الى الاخر يعني قطعة صغيرى 

هذه هيى تجربتي و الله يوفق الجميع للوصول الى الوزن الي يريدة
افضل التجيات