من افضل الرجيمات التي رايتها سرعة و افادة هو و و شرب كميات كبيرة من الماء
ايضا التوقف عن تناول الرز و المكرونة مهمة كلنت سمراء او بيضاء
ايضا شرب الشاي الاخضر بعد كل وجبة اكل
تناول صدر الدجاج و بعض اللحمة المشوية
تناول السلطة
الامتناع عن تناول الحلويات بكثراء على الاقل بالاسبوعين شكولاتة و احدة فقط ^-^
المشي و لو عشر دقايق اعبر ان الجسم كسيارة و يحتاج الى بنزين ليتحرك ولان الطعام قليل يلجا حرق الشحوم و الدهون لتحرك
ايضا التوقف عن تناول الرز و المكرونة مهمة كلنت سمراء او بيضاء
ايضا شرب الشاي الاخضر بعد كل وجبة اكل
تناول صدر الدجاج و بعض اللحمة المشوية
تناول السلطة
الامتناع عن تناول الحلويات بكثراء على الاقل بالاسبوعين شكولاتة و احدة فقط ^-^
المشي و لو عشر دقايق اعبر ان الجسم كسيارة و يحتاج الى بنزين ليتحرك ولان الطعام قليل يلجا حرق الشحوم و الدهون لتحرك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق